おはようございます。

115㎏から63㎏までダイエットをして所謂標準体重になることが出来たオヤジでありますが、体脂肪に着目しなければなりません。

いくらダイエットしても体脂肪が多いと見た目が宜しくない。

筋肉を着けなければなりません。

ムラゴンの透析ブログランキング一位のマエダ様提唱のスクワットにて太腿の筋力アップをしております。

スクワットも色々なやり方がありますね。

スタンダードなものからスローなテンポでやるものまで様々。

ネットでやり方を見ながら試行錯誤中であります。

でも一番大事なのは、継続すること！これに尽きます。

一瞬だけ頑張って継続できないで結果リバウンドするのは最悪でありますので「継続は力なり」を座右の銘にして勤しむオヤジであります。