オヤジの透析(時々ダイエット)記録

日々の出来事と透析の備忘録(時々ダイエットも…)

ダイエット日記…

おはようございます。

今は維持期に入って大幅な増減はないのですが、ダイエットが軌道に乗ってダイエットハイになっている時は1カ月で3㎏以上の減量に成功しておりました。


たまに当時の記録を振り返るのですが、内容が凄まじい。

基礎代謝以下のカロリー摂取な日が続いてみたり、反面空腹に抗えずドカ食いしてみたり…


唯一救われたのは食べた物と体重は記録していましたので、データーを基に分析が出来ていたので軌道修正が容易でありました。


110㎏➡67㎏になって、今は血圧の関係で70㎏で維持管理しております。ダイエットとは一生の付き合いになるのでしょうね。


ここまで来て分かったことは、極端なカロリー制限をして、我慢できずにドカ食いするより、適度に食べた方がストレスが無くダイエット出来たのかも…

今更ながら思っているオヤジであります。

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