おはようございます。

久々にダイエット日記を…

昨年の３月頃から血圧の低下が顕著で当時68㎏～69㎏だったドライが70㎏に。それと同時に血圧が安定したので所謂肥った状態(；゜∀゜)

血圧は安定するもたまたま撮った写真を見るとモッサリしていて宜しくない。

「これではイカン！」と一念発起してダイエット再開。

行ったことは、

①カロリーを1800以内

②モタモタ食い

③透析前のスクワット

④レコーディング

その結果before70㎏(ドライ)after64.8㎏(透析後の実測値)と相成り5㎏程のダイエットに成功しました。

今現在のドライは65.5㎏ですが、更に引きこんでおります。

極端な血圧低下もないので概ねバランスがとれていると思っております。

体重の推移から推察すると今は停滞期で64.8㎏～65.0㎏(透析後の実測値)をウロチョロ。

オヤジの場合、標準体重が63㎏程度ですので後2㎏程度のダイエットが必要となります。

まぁ、元々の最高体重が115㎏近くありましたので今現在でもマイナス50㎏。「よくぞここまで来たもんだ」と…感慨深いオヤジであります。