オヤジの透析(時々ダイエット)記録

日々の出来事と透析の備忘録(時々ダイエットも…)

ダイエット日記…

こんにちは。

会社の夏休みも今日でおしまい。早くも会社行きたくない病に罹患しております。


ダイエットは一生ものの付き合いとして継続しておりますが、始めて早10年が経過し、現在は維持の段階であります。

BMIは現在24ポイント。標準範囲が22~24.9ポイントなので何とか標準範囲であります。

本当は22ポイントまで落としたいのですが、それには後5~6㎏のダイエットが必要です。

これは現在のカロリー1800~2000キロカロリーを1600以下のダイエット全盛期並のカロリーにしないとなりません。

全盛期の頃はダイエットハイで乗り越えられましたが、今はきびしいかな?当時は食べ物の事ばかりを考えておりました。


110㎏でBMI約40~69.5㎏までダイエット出来ておりますので、後は体脂肪を減らして筋肉をつける事に取り組みたいオヤジであります。

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