こんにちは。

只今透析中であります。看護師さんの問診と技士さんの体重決定も終わり、勉強の合間に失礼します。

オヤジ透析に入る前はストレッチを行っています。

足が痛くならないようおまじないかも知れませんが、気分的にも違ってきます。

特にふくら脛を伸ばすのとスネの周辺を伸ばすのは欠かしません。

ふくら脛➡スネ➡股関節➡ 足首➡太ももの裏側➡スクワットの順で行うのがルーチンであります。

やり始めた頃は至る所が硬くて難儀していましたが、続けていると慣れてくるもんですね。

こんな所で「継続は力なり」を感じているオヤジであります。