オヤジの透析(時々ダイエット)記録

日々の出来事と透析の備忘録(時々ダイエットも…)

透析前のストレッチ…

こんにちは。

只今透析中であります。看護師さんの問診と技士さんの体重決定も終わり、勉強の合間に失礼します。


オヤジ透析に入る前はストレッチを行っています。

足が痛くならないようおまじないかも知れませんが、気分的にも違ってきます。


特にふくら脛を伸ばすのとスネの周辺を伸ばすのは欠かしません。

ふくら脛➡スネ➡股関節➡ 足首➡太ももの裏側➡スクワットの順で行うのがルーチンであります。


やり始めた頃は至る所が硬くて難儀していましたが、続けていると慣れてくるもんですね。


こんな所で「継続は力なり」を感じているオヤジであります。

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