オヤジの透析(時々ダイエット)記録

日々の出来事と透析の備忘録(時々ダイエットも…)

ダイエット日記…

おはようございます。

オヤジが生息する千葉県地方は雨降り、梅雨入りした模様であります。


オヤジ平日の代表的な食事例

(朝食)

・加糖アイスコーヒー(25)

・大きめなおにぎり(220)

・おかず一品(190)


(昼食)

・加糖アイスコーヒー(25)

・おにぎり2つ(360)

・おかず一品(190)


(夕食兼晩酌)

・缶酎ハイ(260)

・ツマミ二品(400)

・たまにおにぎり1つ(180)


こんな感じで、1日当たりの摂取カロリーは1800キロカロリー台であります。

真剣なダイエッターからみれば、「やる気あるのか?」みたいな内容ですが、オヤジ的にはこの程度が適正な所であります。


でも、時折爆発してガン食いしちゃいますが…

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