病院からの栄養指導では、１日のカロリーを2000キロカロリーで設定されております。

アルブミンなどの栄養状態を考えれは適正と思われますが、万年ダイエッターなオヤジにはかなりの摂取量ですので、あえて一割減の1800キロカロリー前後で管理しております。

ダイエットの方法はレコーディンゲダイエットであります。

2008年の5月から始めてかれこれ10年経過。

ここ数年は維持期に入っていますが110㎏➡70㎏▲40㎏。

BMIは標準範囲に入ることが出来ましたが、標準体重でみると5㎏ほど超過であります。

さてさて…あと5キロどうやって落とすか？思案のしどころなオヤジであります。