オヤジの透析(時々ダイエット)記録

日々の出来事と透析の備忘録(時々ダイエットも…)

ダイエット日記…

病院からの栄養指導では、1日のカロリーを2000キロカロリーで設定されております。

アルブミンなどの栄養状態を考えれは適正と思われますが、万年ダイエッターなオヤジにはかなりの摂取量ですので、あえて一割減の1800キロカロリー前後で管理しております。


ダイエットの方法はレコーディンゲダイエットであります。

2008年の5月から始めてかれこれ10年経過。


ここ数年は維持期に入っていますが110㎏➡70㎏▲40㎏。

BMIは標準範囲に入ることが出来ましたが、標準体重でみると5㎏ほど超過であります。


さてさて…あと5キロどうやって落とすか?思案のしどころなオヤジであります。

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