これはオヤジが師と仰ぐ岡田斗司夫氏著のダイエットツール本であります。

この本がなければ、また偶然テレビで見かけなければダイエットは出来ていなかったと言っても過言ではありません。

やることは１つ、食べた物と体重を書くことであります。

地味な作業ですが、これが侮れない。積み重ねる事でダイエットに対しての軌道修正が出来るし自分のダイエットが検証出来ます。

ダイエットを始めて10年が経過しレコーディング用のノートも数十冊を数えております。

もう…ここまで来ると日記であります。